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睡前1小时是养生黄金期 做好10件事长寿!

睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间,如果睡不好,五脏六腑功能失调,也不能正常调整代谢,就会出现各种不适的症状。 【详情】

养生知识    |    2017年12月11日

养生是一场修行:规律生活、清淡饮食、恬淡心态

今年78岁的第三届国医大师伍炳彩精神抖擞,说话声如洪钟。不了解他的人一定不知道,他是个有近60年高血压病史的老病号。对伍炳彩来说,养生就像一场修行,保持规律的生活方式,清淡的饮食习惯和恬淡的心态,是他的养生的不二法则。 【详情】

养生知识    |    2017年12月05日

洗碗、叠衣服、拖地 这些家务活有助延年益寿

洗碗、叠衣服、拖地这些家务活让你心情不佳?美国纽约州立大学布法罗分校的一项研究显示,做家务这类简单活动也有助延年益寿,动一动总好过一动不动。 【详情】

养生知识    |    2017年12月05日

一边作死一边自救 这些养生朋克你中枪了没?

当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男/女”时,危机感重重的90后已经开始走上“养生朋克”之路。他们孜孜不倦地熬夜,又勤勤恳恳地养生护肤,被网友戏称为养生朋克。这些人随着年纪的增长,意识到了保养的重要性。然而,不健康的习惯岂是说改就能改,他们只好用自欺欺人 【详情】

养生知识    |    2017年11月28日

起床时花三分钟 做三个动作延长寿命

早上听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;晚上尿急,猛地爬起来上厕所……这些起床时不经意间做出的“危险动作”,对于心脑血管疾病患者来说十分凶险,严重的甚至会危及生命。 【详情】

养生知识    |    2017年11月24日

养生就是食补?避开养生3个误区

养生已渐渐成为我们生活谈论的主要话题之一,然而,由于大部分人没有足够的医学知识,又加之鱼龙混杂的宣传,很多人都走进了以下三个误区: 【详情】

养生知识    |    2017年11月23日

气候干燥冷冻 缓解冬季眼干涩妙招

到了冬季,因为气候干燥冷冻,人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很干涩,没有润湿感,甚至感觉到嘴唇紧绷和喉干舌燥。下面介绍几种简便方法来缓解冬季的眼睛干涩。 【详情】

养生知识    |    2017年11月22日

营养师忠告 这些食物高血压患者要少吃

众所周知,控制饮食中食盐的用量,对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为,食盐的成分是氯化钠,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下,就有可能使血压下降,甚至消除高血压。 【详情】

养生知识    |    2017年11月21日

寒冷的冬季,“冬藏”哪些部位不能露?

中医有“春生夏长,秋收冬藏”的说法,冬三月,也就是从立冬至立春前,尤其是三九天,是一年中最寒冷的季节。朔风凛冽,寒气刺骨,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物处于冬眠状态,为来年春生、夏长养精蓄锐。因此,冬季养生之道,应以“藏”字为首要原则。 【详情】

养生知识    |    2017年11月20日

冬天小儿患病多,医疗口诀来帮忙

 寒冷的冬天悄悄来临,随之而来的还有让家长们担心的呼吸道感染等各种儿童高发疾病。北京积水潭医院回龙观院区儿科门诊这些天也是人满为患,仅单日就诊患者人数达到了291人,远远超过去年整... 【详情】

养生知识    |    2017年11月20日

研究表明:喝咖啡有助于降低心脏发病隐患

【环球网综合报道】据美国《福布斯》网站11月15日报道,美国心脏协会在本周举行的会议上提出了一项新的研究成果,研究发现每喝一杯咖啡就会明显降低心脏病风险。此外,研究还发现相比于各种替代品,植物性食品似乎对心脏来说是最好的。 【详情】

养生知识    |    2017年11月17日

怎么才能睡得香?有个“337”原则

 不上闹钟就醒不过来、一大早就感到累、白天控制不住地困倦……出现类似情况,多半是夜间睡眠出现了问题。睡眠不足、质量不佳不仅让人身心疲劳、无法集中注意力,影响第二天的工作和学习,还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高血糖等生活习惯病的风险。 【详情】

养生知识    |    2017年11月16日

妊娠遭遇糖尿病 小心七大风险

目前,全球有超过1.99亿名女性糖尿病患者,2/5的女性糖尿病患者处于生育年龄,1/7的分娩受到糖尿病的影响。那么,糖尿病对妊娠有什么影响,妊娠期糖尿病又该如何管理呢? 【详情】

养生知识    |    2017年11月16日

养生:根据气温变化安排作息起居

随着秋冬季节更迭,有时昼夜温差悬殊,有时白天气温骤降,加之室内外温差大,体质较弱者以及有慢性疾病的中老年人不能适应温差机体产生的应激反应,导致上呼吸道感染、许多慢性病、旧病复发或病情加重。 【详情】

养生知识    |    2017年11月15日

什么时候喝牛奶最好

《中国居民膳食指南》指出,常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只... 【详情】

养生知识    |    2017年11月13日

秋冬季节,皮肤干燥、瘙痒怎么办?

进入深秋后,广东的气温温差加大,空气干燥了不少。不少老人都感到皮肤干燥、瘙痒难耐。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海建议,多喝水、多吃碱性食物,洗澡不要过频,洗澡后注意使用润肤乳,可起到预防和缓解干燥、瘙痒的作用。 【详情】

养生知识    |    2017年11月09日

天气骤冷 冠心病养生四小点

冠心病心绞痛,中医称为“胸痹心痛”,这类疾病对寒冷的刺激很敏感,多在天气变化、骤遇寒凉时发病。因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液黏滞度增高,心脏负担加重,从而... 【详情】

养生知识    |    2017年11月02日

八大问题最毁心血管 养心要多晒太阳多出汗

在我国,居民死亡原因首推心血管病,占总死因的比例超过四成,高于癌症。更可怕的是,《中国心血管病报告2016》指出,全国心血管病现患病人数2.9亿,今后10年,心血管病患病人数仍将快速增长。 【详情】

养生知识    |    2017年11月01日

又是大雾又降温 记住防护的"三三法则"

最近的天气又是大雾又降温,中央气象台预计,受较强冷空气影响,28日至30日,陕西北部、宁夏、内蒙古中东部、东北地区大部、华北、黄淮大部等地将有6~10℃降温,吉林中部和东南部、辽宁中东... 【详情】

养生知识    |    2017年10月30日

“秋冻”讲究凉而不寒

自古民间流传着“春捂秋冻,不生杂病”“春不减衣,秋不加帽”“热不马上脱衣,冷不立即穿棉”的说法。时下正值北京的秋季,“秋冻”的尺度要如何把握呢? 【详情】

养生知识    |    2017年10月27日
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