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人老腿先老!常练三动作腿不老

人上了岁数,下肢老化会带来很多麻烦,如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作,在家可轻松练习,能在一定程度上延缓下肢衰老。 【详情】

养生知识    |    2018年10月15日

睡前两小时 养生黄金期

俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”张学良将军晚年被问到养生之道时曾回答:“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。” 【详情】

养生知识    |    2018年10月15日

更年期女性吃豆腐强健骨骼

有研究表明,更年期会使女性体内雌激素水平下降,导致骨细胞被吸收的速度快于产生速度,引起骨质不断流失。女性在绝经后的数年内,骨密度或可减少20% 【详情】

养生知识    |    2018年10月15日

还在赖床?早起的人会越变越美哦

你是不是每天都是闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,然后洗漱化妆,匆匆忙忙去上班?这样一来总感觉懒懒的没精神,大脑运转不畅,工作效率低下。 【详情】

养生知识    |    2018年10月09日

秋季养生正当时!俄媒介绍预防疾病三大法

夏季已经悄悄过去,随着气温的下降,每个人都应该为流感高发的秋季做好准备。那么,如何合理养生,避免生病呢?俄罗斯Womanhit新闻网推荐了以下几种方法: 【详情】

养生知识    |    2018年09月30日

切忌乱保养!冬季养生 食疗才是关键

天气已渐渐转冷,很多人开始服用维生素等保健品来增强体质。但专家研究证明保健品并不能随意服用。下面就跟随《费加罗报》来了解一下冬季该如何正确服用保健品,进行保养。 【详情】

养生知识    |    2018年09月26日

这样泡脚让你一个秋天都不生病!

刚刚过去的三伏天暑湿之气较重,湿气容易滞留脾胃和经络,让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状,同时暑期多汗,而现代生活中又是人造冷气遍地 【详情】

养生知识    |    2018年08月30日

满足这些条件 长命百岁的几率大大增加

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现,有的人吸烟、运动少,他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?人民健康网为你总结了18条长寿迹象,来看看你占了几条。 【详情】

养生知识    |    2018年08月20日

改变10种生活方式 显著降低患癌风险

据外媒7月18日报道,美国癌症协会称,大约三分之一的人会患上癌症。2018年,预计美国将有大约170万新增癌症患者,大约609640名美国人会死于这种疾病。 【详情】

养生知识    |    2018年07月26日

科学研究新发现:做好5件事 可以延长寿命

据法国《费加罗报》报道,美国一项大型研究表明,要想活得长久,生活就必须健康,而养成良好的饮食及基础运动习惯,可以使寿命平均延长10多年。 【详情】

养生知识    |    2018年07月26日

长寿秘诀:爱读书、会喝粥、五处肌肉有劲……

衰老不可避免,但为什么总有些人比你老得慢,原来是他们抓住了这些长寿秘诀。 【详情】

养生知识    |    2018年07月23日

三伏天驱寒防病正当时

7月17日正式入伏,全年最热的四十天到来了!在消暑的同时,这漫长的酷夏同样是驱寒防病的最佳时机。当你躲在空调房里,猛灌冰镇可乐啃冻西瓜舔冰棍的时候,寒邪之气已经开始潜滋暗长了。 【详情】

养生知识    |    2018年07月23日

躲不掉的“中年危机” 好好活着就从这些事开始

谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击,猝死事件时不时爆发于国人眼前,怎么办? 【详情】

养生知识    |    2018年07月23日

英研究:老年田园生活有助延缓大脑衰老

英国人对于退休后的生活方式与居住环境有着多样化的选择。有些人喜欢住在大学城,感受文化的熏陶。而另一些人则喜欢都市生活,丰富而又充实。 【详情】

养生知识    |    2018年07月20日

养肾,不要依赖药

开栏的话:全国名老中医作为一个群体,代表着目前中医的最高水平,他们不但积累了丰富的临床经验,而且自身是中医养生方法的实践者和受益者,对养生保健有着独特的个人经验和心得。 【详情】

养生知识    |    2018年07月02日

控制体重要有度 吃喝减肥两不误

正所谓“民以食为天”,中国人对吃的“执念”不浅,但美食当前总有一类人可以抑制住“洪荒之力”,比如:减肥军团 【详情】

养生知识    |    2018年07月02日

出汗是最天然的保养品 这6招教你出一身健康汗

高温天气总是轻易就让人大汗淋漓,一股股汗臭味也不免尴尬,因此人们想出了各种招数避免出汗:长时间待在空调房里,过量、频繁使用止汗露,出汗后立即冲凉…… 【详情】

养生知识    |    2018年06月25日

“夏三月”如何养生?孟夏保暖、仲夏忌凉、季夏养阴

立夏已过,夏天正式拉开了帷幕。我们知道,夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气,这段时期称为“夏三月”,指的是农历四、五、六三个月,又分别称为孟夏、仲夏、季夏。虽然都属于夏季,但养生方面却存在差别。 【详情】

养生知识    |    2018年05月14日

老祖宗留下的热水养生方

从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝。 【详情】

养生知识    |    2018年04月09日

终生定期运动有助减缓衰老

英国一项最新研究指出,终生有规律地运动不仅有益身体健康,还能减缓衰老速度。 【详情】

养生知识    |    2018年04月08日

中医养生谣言刷屏如何破?

“螃蟹和西红柿同吃等于吃砒霜,吃蛋黄会使胆固醇升高……”今年央视3·15晚会请来专家现场实验破除这些流传已久的养生谣言。随着老龄化社会的到来,健康养生知识越来越受到关注 【详情】

养生知识    |    2018年03月21日
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