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不仅需要锻炼也要“微运动”

自动化、信息化时代的到来,使得人们无论是在工作生活中,还是日常交通出行中,身体活动量都大为减少,加之锻炼不足,使得缺乏运动成为人们最主要的行为特征。 【详情】

运动养生    |    2018年05月17日

这种“破相”会传染 家有小孩需警惕

广州室外体感温度比北京还冷?!这几天,全国范围持续的冷空气降温成了各大媒体的头条,不少市民都表示在广州感觉比北方更冷,各种防寒神器用了起来,但有部分来不及防寒的市民感冒发烧到医院看病。 【详情】

运动养生    |    2018年04月08日

为什么说有氧运动可缩短分娩时长

西班牙马德里理工大学的新研究显示,怀孕期间适度地做有氧运动可缩短分娩时间,并有助于产后恢复。 【详情】

运动养生    |    2018年04月08日

运动期间慎服这些药物

在运动之前或之后服用某些药物可能会导致危险的副作用。比如治疗过敏的药物总是会让人犯困,你是否应当在锻炼之后再服用它们呢?还有你能在上动感单车课程之前先服用一片阿司匹林吗? 【详情】

运动养生    |    2018年03月16日

不吃唐僧肉也能长命百岁!40岁后别忘记运动

端粒是染色体末端的一小段DNA,端粒越长意味着寿命越长,但是端粒会随着年龄增长而变短,因此世界各地的科学家都着迷于如何延长这些端粒。 【详情】

运动养生    |    2018年03月13日

运动助您远离脂肪肝

对不少机关事业单位的办公族来说,一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至,相信您也会像多数人一样,又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多,会不会吃... 【详情】

运动养生    |    2018年02月07日

爱尔兰最新研究:运动员运动效率与咖啡因摄入多少有关

咖啡因被认为是运动员的好朋友,它可以增强运动员的肌肉力量,警觉性,并减少在紧张活动中的压迫感,帮助运动员更快地投入运动。 【详情】

运动养生    |    2018年01月30日

澳研究揭示跑步又一大益处! 骨骼更年轻

据外媒1月28日报道,美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明:经常跑步的人骨骼会比不跑步的人,还有骑行运动的人更年轻。 【详情】

运动养生    |    2018年01月30日

如何健康有效快走?不可不知的快走运动要领

快走看起来简单,却也需要一定技巧才最利于健康。法国健康杂志《TOP SANTE》介绍了使快走最高效的运动要领,一起学习吧! 【详情】

运动养生    |    2017年12月08日

十个方法让运动坚持下去

运动有益健康,但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文,总结出让运动坚持下去的10个妙招,不妨一试。 【详情】

运动养生    |    2017年11月10日

办公间隙的健身小招

上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙,可以试试做一些小运动来舒展筋骨。 【详情】

运动养生    |    2017年11月06日

美报告显示太极拳有助于心脏病患者康复

据美国《侨报》10月12日报道,美国排名第一的梅奥诊所(Mayo Clinic)新出炉的一份报告称,对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言,一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效的替代选择,有助于减缓压力。 【详情】

运动养生    |    2017年10月17日

美国匹兹堡大学研究显示:70岁运动也不晚

人人都知锻炼好,但人老了往往力不从心,特别是上了70岁的人连做家务都有点困难,更别提运动了。记者近日走访了北京东四环附近的3个公园,发现在这里锻炼的老人绝大多数都是五六十岁,年纪超过70岁的老人不足10位。 【详情】

运动养生    |    2017年09月15日

腿部抽筋居然有这么多原因

腿部肌肉突然间的无意识收缩很常见,虽然它通常无害,但却会造成极度的痛苦。医学专家总结了导致腿部抽筋的一些常见原因及避免方法。每个人在一生中都体验过腿部抽筋的不舒服感觉。它可能在... 【详情】

运动养生    |    2017年08月31日

久坐比跑步还伤膝盖 别再为懒找借口了

最近刚出炉的国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名,指出:竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于 【详情】

运动养生    |    2017年08月28日

广场舞为何成为健身“王牌”?

广场舞,这项发展于基层民众的全民健身运动,近些年迅速崛起为国家城乡文化建设不可或缺的一项活动。广场舞究竟有何魅力,能够获得如此庞大的受众人群与如此火爆的关注度? 【详情】

运动养生    |    2017年08月16日

男子每天游泳两小时患上“游泳肩”!三成泳客中招

为了在婚礼上帅气亮相,30岁的准新郎李先生决定突击减肥,每天去游泳馆游泳两小时,不料用力过猛伤了肩,胳膊疼得抬不起来。于是赶紧来到武汉市中心医院就诊。经检查,他被确诊为“游泳肩”,也就是肩袖损伤。 【详情】

运动养生    |    2017年08月11日

膳食医生给中老年朋友 开出运动处方

生命在于运动,越来越多的朋友参加到了运动的队伍中,运动帮我们提高身体机能,帮助我们抵抗疾病。美国《神经学》周刊发表的一项新研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁。 【详情】

运动养生    |    2017年08月10日

美国最新研究表明:坚持跑步可以延寿

【环球网综合报道】据法国杂志《费加罗女士》报道,美国最新研究表明,每坚持跑步1小时,可以延寿7小时。 【详情】

运动养生    |    2017年08月08日

小伙打球突发心梗 高温天剧烈运动要小心!

近日,家住武汉经济技术开发区的小周和朋友一起打篮球时突发心机梗死,险些丢了命。躺在病床上的小周怎么也没想到,自己才28岁,平时身体也没有什么问题,为什么会得心梗? 【详情】

运动养生    |    2017年07月31日

要想三伏天不生病 必须做有氧运动主动出汗

现在有一个奇怪的现象,就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人,三伏天反而比比皆是。为何会如此?有个原因是,空调环境,让人热天该出汗时,却因空调而导致汗液挥发不出来,造成外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。 【详情】

运动养生    |    2017年07月26日
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