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核桃是隐藏的减脂神器?美研究称核桃可有效抑制食欲

韩联社8月21日援引美国《纽约时报》及《医学快讯》消息报道称,美国哈佛医学院贝斯以色列女执事医疗中心研究人员发现,核桃具有抑制人体食欲的功能。研究人员解释称,核桃含有的营养成分可以激活大脑内的冲动控制系统,从而达到抑制食欲的效果。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年08月22日

想减腰缩腹?法媒细数12个爱上平板支撑的理由

不想做各式各样的肌肉训练,又想减腰缩腹怎么办?法国《费加罗夫人》推荐平板支撑,简单又有效。平板支撑属于一种静态练习,训练时通过保持支撑姿势,深层次地锻炼肌群,因其简单而见效快深受... 【详情】

减肥瘦身    |    2017年08月18日

减重失败?外媒披露五个意想不到的原因

很多人都有过这种情况:明明夜以继日在节食,将饼干换成沙拉,定时去健身房健身,每次站上体重秤却都失望而归。很多人觉得自己哪里做得不对,于是上网寻找帮助,但网上的信息好坏参半 【详情】

减肥瘦身    |    2017年08月17日

5种练腿方式 每天5分钟远离痴呆、中风、心脏病!

腿是人的根基,腿部肌肉的发达、关节的强健,关系到我们全身的健康!越来越多的研究发现,腿部肌肉越发达,身体各方面包括大脑、内脏和骨骼等在内的器官组织的状态越好,老化越慢。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年07月07日

简单高效又健身 法媒盘点跳绳的4大益处

【环球网综合报道】 跳绳不仅仅是女孩子们的游戏,也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍,跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月29日

法媒推荐6大运动 助你拥有超吸睛紧致小腹

【环球网综合报道】炎炎夏日,许多女性喜欢穿露脐装,但是小腹赘肉太多怎么办?法国女性网络杂志“aufeminin”推荐6大运动,助你拥有超吸睛紧致小腹。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月20日

夏日来袭 法媒教你巧甩腹部“救生圈”

夏日来袭,假期将至,你还在为肚子上的“救生圈”感到苦恼吗?法国《费加罗夫人》特邀两名专家,教你甩掉赘肉,轻松自信穿夏装,炎炎夏日不发愁。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月15日

健身前喝咖啡有助燃脂 安全上限4杯

研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。结果显示,平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动提高3.3%。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,无论这些志愿者是否经常饮用咖啡、红牛、茶等含咖啡因的饮料,咖啡因胶囊都让他们表现更佳。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月12日

法媒盘点6大高效运动 助你充分燃烧卡路里

在室内,保持高频率的骑行运动。深呼吸,心脏跳动更快。大腿和臀部会酸痛,但是你会感觉很开心,每次运动持续半小时会令你有成就感。体重为60公斤的人平均消耗450卡路里,每分钟转速越高所消耗的卡路里越高。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月12日

减肥一直下不去 试试轻断食

夏天到了,又到了露肉的季节,减肥无数次,方法也试过很多种,拔罐减肥、酵素减肥、或者干脆不吃晚饭,但结果大多事与愿违,没过多久体重又悄悄的反弹回来。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月08日

喝红酒可控制腰围和体重

红酒的一个最新作用近日被美国研究人员发现,对于中年人来说,每天喝一点红酒,除了对心脏有好处外,还能收到控制腰围和体重的效果。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月07日

专心用餐可减肥

“食不言,寝不语”,但很多人仍喜欢在吃饭的时候干点别的事情,例如,看电视、读报纸、玩手机等。美国罗利北卡罗莱纳州州立大学最新研究发现,专心吃饭有助于减肥。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年06月05日

空腹健身效果更棒

  健身爱好者经常纠结于锻炼前是否要先补充一点能量。英国一项最新研究发现,空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚持有利于健康。   英国巴斯大学的研究人员招募了10名超重的男性作为志愿者。一组志 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月31日

为什么节食减肥注定会失败

  “事实不止一次证明,通过节食减肥几乎不可能达到长期效果。不仅如此,节食减肥还可能伴随出现许多严重的不良反应和副作用。当我发现这些后,我用了一整年时间完全不控制饮食,不称体重... 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月25日

法媒教你正确练瑜伽:7大误区初学者应避免

  【环球网综合报道】人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后,会采取措施以缓解压力。一般而言,人们会选择练习瑜伽或是冥想。但是,在练习瑜伽时,初学者难免会有一些误区。法国《 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月25日

那些年我们一起减过的肥 真对了吗?

  若非生在唐朝,脸蛋再美,杨玉环也难成贵妃。在以瘦为美的今天,现代医学还口诛笔伐,把肥胖推上了冠心病、高血压、脑卒中、痛风、糖尿病,甚至于癌症的被告席。减肥二字,也成了大家挂在口头的时尚。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月19日

“肥人”越来越多? 科学体重管理你会吗?

  “一口一口吃成胖子,却想一夜减成瘦子;与脂肪的斗争“屡战屡败”又“屡败屡战”……日前,在“2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会”上,国家卫计委宣传司司长毛群安表示,今年“营养中国行” 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月18日

酸奶减肥小心营养不良 适量加餐均衡搭配

       酸奶减肥之说已经不是什么新闻了,那么,酸奶真的能减肥吗?估计很多人都以为是的。要想知道答案,我们先来看看酸奶的营养成分。 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月16日

减肥方法五花八门 怎样减肥才靠谱?

       5月11日是世界肥胖日,肥胖不仅是外形的问题,更会影响身体和心理健康。肥胖由什么引起?网络上有各种各样的减肥方法,怎样减肥才靠谱? 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月12日

跟跑步有关的七个问题

  跑步好处很多,能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压,是很多人健身的首选,但跑多少、什么时间跑最好、如何避免膝盖损伤等问题却常被忽视。本期,《生命时报》特邀上海体育科学研究所研究员刘欣教授,就跟跑步 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月04日

如何有效减肚子赘肉 教你瘦出平坦小腹

   减肚子成为女生在夏季极其重视的事情,因为夏季穿着清凉,谁都想减掉小肚腩,秀出小蛮腰。其实减肚子并不难,下面就为大家介绍几种有利于瘦肚子的运动,让你甩掉肚腩,拥有平坦小腹。   扭腰减腹部脂肪 【详情】

减肥瘦身    |    2017年05月03日
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